Entry saya kali ini saya bercerita mengenai pengambilan sayuran dan buahan mampu melawan pelbagai penyakit seperti darah tinggi, diabetes, kerosakan buah pinggang dan juga kanser.
Mengapa sayuran dan buahan mampu melawan penyakit??
Kerana ia kaya dengan vitamin, mineral, serat dan fitokimia yang berfungsi sebagai bahan antioksidan terbaik.
Apakah fitokimia??
Fitokimia (Phytochemicals) adalah bahan kimia tumbuhan yang mempunyai sifat pelindung atau pencegahan. Fitokimia adalah bukan nutrien utama, ertinya ia tidak diperlukan oleh badan manusia untuk mengekalkan kehidupan. Tumbuh-tumbuhan mengeluarkan bahan kimia ini untuk melindungi diri sendiri. Kajian-kajian terbaru menunjukkan bahawa mereka juga boleh melindungi manusia terhadap penyakit.
(rujukan dari website DR SAZALI MOHAMED SHARIF)
Kuning dan jingga
Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna kuning dan jingga kaya dengan beta karotena (sejenis fitokimia) yang bukan saja baik untuk kulit, tetapi agen penyembuhan untuk sebarang penyakit.
Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan banyak dikaitkan dengan peningkatan pertahanan tubuh terhadap jangkitan dan kesihatan mata. Antara buah-buahan kaya unsur ini ialah betik, mangga, oren, lobak merah, lada besar kuning, ubi keledek dan labu.
Lobak merah - Mengandungi beta karotena dan falcarinol yang membantu mengurangkan risiko pelbagai kanser seperti paru-paru, mulut, kerongkong, perut, usus, kolon, pundi, prostat dan payudara.
Kunyit - Menghalang pengeluaran enzim cyclo-oxygenase 2 (COX 2) yang biasanya dikaitkan dengan penyebab keradangan dan kanser seperti kanser kolon atau rektum.
Hijau
Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna hijau juga mengandungi beta karotena, tetapi ia sudah diselaputi satu pigmen berwarna hijau dikenali sebagai klorofil yang memberikan warna hijau pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Merah
Biru dan ungu
Putih
sayuran dalam keluarga brassica atau dikenali sebagai sayur-sayuran krusiferus. Sayur-sayuran ini kaya fitokimia seperti indoles dan glukosinolate yang dikaitkan dengan pengurangan risiko sesetengah kanser termasuk kanser payudara.
Pencegahan kanser juga boleh bermula dengan beberapa perubahan dalam diet yang boleh mengurangkan risiko kanser antaranya pengekalan berat badan dalam julat berat badan yang normal serta menjalankan aktiviti fizikal setiap hari, makan sebahagian besar makanan daripada sumber tumbuh-tumbuhan serta mengehadkan pengambilan makanan yang tinggi kalori.
Jadi setiap hidangan makanan seharian kita wajibla mempunyai sayuran atau buahan untuk menlindungi diri daripada di jangkiti sebarang penyakit berbahaya.
Jadi setiap hidangan makanan seharian kita wajibla mempunyai sayuran atau buahan untuk menlindungi diri daripada di jangkiti sebarang penyakit berbahaya.
NORIDAH AHMAD ID NO : 1084872
SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
Pengedar shaklee di manjung, sitiawan , lumut, ayer tawar.
SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
Pengedar shaklee di manjung, sitiawan , lumut, ayer tawar.
Hubungi +60173606700 |www.facebook.com/healthsupplement.eshoppe |www.facebook.com/mamahaziqeshoppe
No comments:
Post a Comment